Remedio para las agujetas

Los frutos secos y los plátanos o bananas son alimentos con un aporte calórico bastante alto cuya digestión no es pesada. Además, los frutos secos, particularmente las almendras y las nueces, son ricos en ácidos grasos omega 3.

El plátano, por su parte, es rico en azúcar y potasio.
Simplemente, una media hora antes de empezar a entrenar consume un puñado de almendras y un plátano. Conseguirás asegurarte de que tu cuerpo tiene los nutrientes necesarios, y aprovecharás mejor los nutrientes.