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Para lograr descansar el cuerpo y la mente, te trajimos esta lista con 8
fantásticas plantas que te ayudarán a renovar la energía de tu
habitación y mejorar la calidad del sueño ¡No te las pierdas!
1- Jazmín
La Universidad Jesuita de Wheeling llevó a cabo un estudio que logró
demostrar la efectividad del jazmín a la hora de funcionar como
somnífero natural.
Los resultados más destacados de este estudio incluyen una importante
mejora de la calidad del sueño, reducción de la ansiedad, y un mejor
humor al levantarse.
Además de brindarte estos maravillosos beneficios, esta planta renovará
la apariencia de tu habitación, y la llenará de una hermosa fragancia.
2- Lavanda
La lavanda es una de las plantas más utilizadas en el campo de la medicina natural.
Además de tener una magnífica fragancia, esta planta es un excelente
calmante natural para tratar el insomnio y la ansiedad, dos trastornos
comunes que afectan la calidad del sueño de millones de personas en el
mundo.
De acuerdo con los especialistas, inhalar la fragancia de la lavanda puede producir efectos sedantes que te ayudarán a dormir.
3- Gardenia
De acuerdo con diversas investigaciones, la Gardenia jasminoides tendría
la capacidad de inducir el sueño con la misma efectividad que las
pastillas para dormir.
De hecho, un estudio alemán reveló que, durante una prueba con ratones,
la gardenia produjo los mismos efectos que el Valium sobre un
neurotransmisor conocido como GABA.
Como consecuencia, los ratones que fueron colocados en jaulas
aromatizadas con perfume de gardenia de alta pureza se manifestaron
menos activos y más relajados.
4- Sansevieria trifasciata
La Sansevieria trifasciata, comúnmente conocida como “lengua de suegra”,
suele ser una de las plantas más recomendadas para mejorar la calidad
del oxígeno en ambientes interiores.
Esta característica, sumada a su bajo costoy escaso mantenimiento, la
convierten en una opción ideal para decorar tu habitación.
De acuerdo con diferentes estudios, la capacidad de esta planta para
purificar el aire contribuye a una buena respiración que te ayudará a
conciliar un sueño profundo, especialmente en personas con problemas
respiratorios.
5- Aloe vera
Aunque esta planta es más conocida por sus propiedades curativas y
antiinflamatorias, existen diversos estudios que demuestran su capacidad
para erradicar los químicos contaminantes del aire, purificando tu
habitación.
Dado que la oxigenación del ambiente es esencial a la hora de conciliar
el sueño, te recomendamos mantener una pequeña planta de aloe vera cerca
de tu cama.
6- Hiedra común
De acuerdo con un estudio llevado a cabo por la NASA, la Hedera hélix,
conocida como hiedra común, es considerada la mejor planta para
purificar el aire, en especial cuando se trata de absorber compuestos
químicos del ambiente.
A este fantástico beneficio se le suman sus propiedades sedantes, que permiten conciliar un sueño largo y profundo.
7- Araña
La Chlorophytum comosum, también conocida como araña, es una planta que
prospera con facilidad y no requiere demasiado mantenimiento.
Sus fantásticas propiedades purificadoras ayudan a eliminar las toxinas
del aire, en especial el benceno, metanal y monóxido de carbono,
brindando un ambiente propicio para un buen descanso.
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